An Old Habit Tried and True

It is funny I have always been in the habit of writing mostly short stories which I never finished 

but had great plots. When I was first diagnosed with bipolar disorder my fist doctor told me to

 keep a journal and most importantly get into the habit of writing daily at specific times.   Of course this intrigued me and I promptly started to write about what I was feeling, I did  not share this journal with my doctors until a few years ago. I remember once I had written  when I was definitely manic and when he showed it to me later I could not believe what

 I tried to read. I since have come across numerous articles which encouraged bipolars to write  or to keep a journal. Never know when a best seller will be found in anyone but especially  bipolars or so it seems.

Most doctors who believe in talk therapy also believe in writing in a journal for one writing             is silent talking but also keeping a journal helps to keep a routine in life especially if you are

disabled. Being disabled because of any disorder or illness often makes daily living more

 difficult if you do nothave a routine. Sleep (circadian rhythms) and eating habits often cause  disruptions in daily life and a routine can help with the symptoms of bipolar disorder and  eliminate the weight gain often found with the medications for bipolar disorder.

Many books have been written on the benefits of keeping a journal and routines which can 

help alleviate the symptoms and relieve the stress found with mental disorders.                       Living a strict structured life is not as helpful as making small steps to encourage good sleep patterns and keeping a journal about your goals things to plan on doing and just getting your  feelings on paper can relieve you symptoms and increase the effectiveness of medications. 

Your treatment plans includes you not just a doctor and medications. Try and incorporate

 structure in your life and you may be surprised at the results.